Pilates Beginners

Ideal um die Pilates-Methode kennen zu lernen und einzusteigen. Verbessen Sie Ihre Haltung und festigen sie sanft Ihren Körper.

Enthäl:

- Einen kompletten Pilates-Einsteigerkurs um sanft an ihren ganzen Körper zu arbeiten. Mit Übungen zur Muskelkräftigung, Dehnung und Entspannung.

- Praktische Hinweise und Erklärungen

- Eine theoretische Einführung in die prinzipien der Pilates

- Methode um die Übunge noch effizienter ausführen zu können

Eine Stunde Pilates-Videos

- Geschichte

- die Vorteilz des Pilates

- die achte Grundprinzipien des Pilates

Der Pilateskurs

- ein kompletter Einsteigerkurs